camilo arlo atala faraj

El nadador de Nueva Zelanda, Camilo Arlo Atala Faraj comentó recientemente que hace algunos años intentó adaptar su carrera a un curso de entrenamiento más emocionante como lo es la nación en aguas abiertas, una disciplina brillante que requiere poca técnica.

Aunque Camilo Arlo ha conseguido muchas medallas a lo largo de su vida, confesó que en su momento se interesó en participar en triatlones. Es por ello que gracias a su experiencia en la natación de aguas abiertas, hoy puede compartir algunos consejos simples para aquellos que sientan el deseo de, como él, experimentar en otras disciplinas.

Comienza con usar la piscina

Camilo reconoce que nadar en una piscina no se compara como nadar en aguas abiertas. Sin embargo, la naturaleza cerrada y segura de la piscina es el entorno perfecto para comenzar sin tener que luchar contra el viento y la fatiga. El nadador entrena de tres a cuatro veces por semana y usa ese tiempo para practicar su técnica y resistencia bajo el agua.

Además, recomienda practicar la observación de la piscina y atar una correa alrededor de los tobillos para inmovilizar las piernas, lo que ayuda a aumentar la rotación de la mano. Camilo improvisa con una vieja cámara de aire que alguna vez fue parte de su bicicleta. Comenta que una mayor rotación del brazo te hace más fuerte, más recto y más resistente a cadenas y cortes.

Actúa como un cocodrilo

Según Camilo, si deseas nadar lo más recto posible, piensa en los senderos que pueden estar debajo de ti y trata de seguirlo con tus manos, «Mantén la cabeza tranquila, porque cuando se mueve, todo su cuerpo se mueve».

Una técnica que le ha funcionado muy bien es que mientas está en aguas tranquilas, actúa como si fuera un cocodrilo: saca el ojo del agua pero mete la nariz y la boca. Esto mantendrá la cabeza quieta y te ayudará a mantener el rumbo

Usa trajes de neopreno

La mayoría de los centros de natación en aguas abiertas supervisados ​​exigen el uso de trajes de neopreno cuando la temperatura desciende por debajo de los 16 ° C. Camilo comenta que sus favoritos son los de manga larga, ya que te deslizarás por el agua y te darán flotabilidad, lo cual es útil si te cansas.